파인힐 암건강식단

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목이버섯

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작성자 관리자
댓글 0건 조회 160회 작성일 23-11-02 16:03

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목이버섯 효능 목이버섯은 식이섬유 함량이 높고 비타민D가 풍부합니다.
목이라는 이름은 나무의 귀와 같다고 하여 붙여진 것입니다.
지용성 비타민의 흡수를 돕기 위해 기름을 사용해서 요리하면 체내 흡수를도와줍니다.
철분이 풍부하여 빈혈예방을 도와주기도 합니다.
필수아미노산도 풍부하며 셀레늄이 풍부하여 활성산소 제거하고 세포노화를 막아주며 면연력 상승에 기여합니다.

오늘의 식단
현미밥. 잡곡밥.누룽지. 배추김치. 백김치.
관자살미역국. 고등어구이. 오징어야채무침. 아보카도블루베리샐러드. 양상추
샐러드
양배추.브로컬리쌈. 목이버섯야채볶음. 미나리나물. 오렌지. 마른멸치

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